阿斯汤加瑜伽，是较为火爆的一种瑜伽，是有一定难度系数的。阿斯汤加瑜伽合适初学者吗？有什么好处？
阿斯汤加瑜伽合适初学者吗：
初学者、体质虚弱的人、修行瑜伽時间不久的人不宜这类瑜伽。
阿斯汤加瑜伽是非常好的去锻练能量的一种瑜伽，必须挺高的身体素养，许多 的瑜伽姿态都是较为的必须能量的，但是坚持不懈出来，身体会产生挺大的更改。填满趣味性的力量型瑜伽，能迅速地提升精力和潜心工作能力，重视姿势与吸气的同步性。
阿斯汤加瑜伽有什么好处：
1、加快新陈代谢
阿斯汤加瑜伽课程内容都能让你出汗、训练深吸气和加快心血管韵律(加快新陈代谢)，并且能穿透扭曲和弯折的姿态推拿并刺激性排泄系统。按时的瑜伽训练具备十分大的身体排毒作用。
2、提高精力和灵便度
阿斯汤加瑜伽的姿态是历经几千年训练工作经验所萃炼而成的身体姿势，能提升并延伸身体的结蹄。无论你的身体是绵软還是肌肉僵硬、衰弱或健壮，瑜伽都能改进你的身体和思维，另外改进身体身心健康。
3、让你心旷神怡
因为阿师汤伽瑜伽每一个姿势都前后左右连贯性，与身体吸气维持协调一致，进而在健身运动中感受静思的奇妙。全套姿态的依次顺序都历经精心策划，能调养心身，使人心旷神怡。
4、让你行動而内心平静
修习者还可得到能量与柔韧性中间的均衡，并改进心脑血管病功能。根据屏神凝气，调整气场，去除心里私心杂念，超过平心静气。外张而沉稳，形动而内心平静。
5、让你摆脱亚健康状态
阿斯汤加瑜伽除开能够使身体的线框更强看，另外也有调理内分泌等功效，协助你解决亚健康。
好啦，有关阿斯汤加瑜伽的益处就详细介绍到这儿了，期望对大伙儿有协助。
