平板支撑是绝大多数人都做过的，姿势简易，继续下去实际效果是比较显著，那平板支撑能够 瘦手臂吗?能够 瘦哪儿?
平板支撑能够 瘦手臂吗 ：
平板支撑瘦手臂的实际效果并不是很理想化。
平板支撑关键是用于调整满身的肌肉，发力的位置是腹腔肌肉、屁股和脚部，手臂并不一定发力，因而平板支撑并不可以具有瘦手臂的功效，但它能够 结实手臂的肌肉，当你手臂的肉较为松驰，长期性做平板支撑能够 给你的手臂越来越紧实。
平板支撑关键靠满身的肌肉发力，并沒有显著的减脂增肌实际效果，因而一般来说手臂也不容易变宽。并且身体在练平板支撑的那时候，手臂还会出現流汗的状况，它会使手臂的线框更幽美。常常训练平板支撑，特别是在是单次长時间坚持不懈姿势的那时候，手臂会越来越更结实。假如女孩不期望手臂太过结实，每一次能够 只练1-2分鐘，完毕以后揉几十秒就就行了。
平板支撑能够 瘦哪儿：
减肚子
平板支撑关键是用于锻练腹腔的关键肌肉群，它可以使腹腔的肌肉越来越紧实，因而对减肚子的实际效果会显著一些。但平板支撑并不是有氧运动减肥，不可以耗费过多的热量，因此要想获得尽快减肥瘦身，最好是相互配合肚皮舞、快步走或是是呼啦圈等别的的有氧运动减肥。
好啦，小伙伴们了解平板支撑不可以瘦手臂哦。
