平板支撑是减肥瘦身中的以这一动作，也会是能够 锻炼的，那麼平板支撑什么时候做最好是?姿势不善的危害有什么?
平板支撑什么时候做最好是：
平板支撑最好是在中午2点后5点间做。
由于全身肌肉的速率、体力和能量在这一时间段处在最好情况，假如运动健身锻练和体能训练在这一时间段开展，实际效果会比别的的时间段更强。但因为这一时间段一般的人都会工作中或学习培训，因而练平板支撑的時间都没有非常严苛的限定，要是动作规范就可以超过要想的实际效果。
平板支撑姿势不善的危害有什么：
做平板支撑时动作不足规范，例如屁股上翘或是下移、头顶部过多往后仰或是前曲、人体倾斜等，那样不仅运动健身实际效果不太好，还将会造成颈椎骨或是椎间盘的损害。长期做平板支撑，假如听到骨节传出声响，还要马上终止，再次坚持不懈非常容易造成小骨节移位，导致部分肌肉劳损。
好啦，小伙伴们了解平板支撑什么时候做较为好了吧。
