海鲜，它是许多人是喜爱吃的，是非常的美味可口的，可美味了，那麼减肥期内能吃海鲜吗?能够吃啥海鲜：
减肥期内能吃海鲜吗：
能够吃
减肥期内是能够吃海鲜的，由于海鲜的蛋白及其营养元素含量很高，可是人体脂肪含量却很低，即能考虑每天身体需要的营养元素，又不容易造成肥胖症，因此即使是在减肥期内都是能够吃海鲜的，可是要留意不必吃过多，即使是热量再低的食材，吃得过多都是会造成肥胖症的。
减肥能够吃啥海鲜：
1、海参
海参是一种较为宝贵的海鲜，它的碳水化合物极低，能够调整血糖和血糖值。并且海参中的钒、锰、钾、铜、硫胺素、牛磺酸等成份能够危害身体人体脂肪的新陈代谢全过程，避免轻度脂肪肝产生，使人身安全轻键康。
2、杜蛎
杜蛎是一种营养成分挺高的海鲜，它带有丰富多彩的营养元素，铁、镁等矿物含量也很高，此外它含有的热量也很低，100克中仅含60大卡热量，因此即使是在减肥期内都是能够服用的。
3、海肠子
海肠子针对别的海鲜而言并不是那麼普遍，可是它的营养成分都是挺高的，相比海参毫不逊色，可是热量都是极低的，因此减肥期内服用也不容易危害减肥实际效果。
4、大闸蟹
大闸蟹一样是做为海鲜中的一种，它也具备了十分高的营养成分。因此，假如女性们要想减肥，何不在日常生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就可以带来我们不一样的减肥实际效果，它也可以加速人们人体內部的基础代谢，人们就不用再顾虑大闸蟹的人体脂肪含量了。
5、海蛎子
贝壳类是海鲜中热量最少的，特别是在是海蛎子，不但带有高蛋白食物，还带有丰富多彩的维他命B12、牛磺酸、铁、镁等矿物成份，对身体极有益处。
减肥期内是能够吃海鲜的，要留意海鲜的类型。
