凉菜，它是许多人是喜爱吃的，是非常的美味可口的，可是要搞好也不那麼非常容易了，那麼这一凉拌菜怎么做才可以减肥瘦身?和芦荟的有哪些不一样：
凉拌菜怎么做才可以减肥瘦身：
一、鸡丝拌卷心菜
材料：煮好的鸡脯肉，红辣椒干，卷心菜，麻椒油，鸡精。盐。
做法：
1.把煮好的鸡脯肉撕掉成细丝做为预留;把卷心菜切片或是切条预留。
2.切完后的卷心菜放入锅里略微煮一下水，時间不可以过长，过软不美味的。 3.出锅后捞出去过一下凉水，等候湿热的那时候就能够 再捞出去凉干水份了。
4.凉干水份后的卷心菜把鸡丝放入锅里一起炒热，添加一些油，红辣椒干切完后装进去一起炒出香味。
5.炒出香味后能够 把油也倒在卷心菜上添加一些盐、鸡精和少量麻椒油就可以。
二、黄瓜莴笋拌黑木耳
材料：黄瓜、莴笋、黑木耳、葱、朝天椒、蒜、盐、味精、生抽酱油、醋。
做法：
1.莴笋切成条，自来水多煮3分鐘上下。
2.黄瓜削皮切成块，预留。 圆葱切成丝，能够 多放一点，提鲜，很美味。
3.蒜头末、泰椒和杭椒炒羊肝，喜爱吃辣椒的盆友能够 将泰椒换为鲜红色的别的朝天椒。
4.放进调味品拌和匀称就可以。
三、凉拌苋菜
材料：菜，油麦菜，植物油，盐，白米醋，坚果果干。
做法：
1.觅菜和油麦菜都洗整洁完用一丝白米醋和植物油一起拌和匀称。
2.把坚果和果干装进去，假如讨厌吃甜的能够 忽视掉这一步。
3.拌和匀称就可以。
四、凉菜心
材料：大白菜芯1个，朝天椒2个，蒜5-6瓣，盐3汤匙，醋2饭勺，生抽酱油1饭勺，芝麻油1汤匙。
做法：
1.大白菜芯竖切成条形，放盐搓匀，腌渍15分鐘周边至出汁。蒜提前敲碎，朝天椒剁碎。
2.腌好的大白菜侵蚀几次，挤干水份。报名参加蒜碎，朝天椒碎，醋，可根据口胃调过多生抽酱油，芝麻油，翻拌便可。
3.凉菜芯就是这样搞好了。
五、黄瓜拌金针蘑
材料：黄瓜，金针蘑，姜片，油辣子，柿子椒，蒜头，醋，香油，盐，鸡精。
做法：
1.把黄瓜和柿子椒洗整洁后切条，蒜头和姜片剁碎，金针蘑切掉根处残渣一部分后撕掉洗整洁。
2.把剁碎的葱姜放入小盘子里后添加一些盐，鸡精，醋，油辣子，香油等拌和匀称成凉拌汁来预留。
3.金针蘑放入沸水中煮一分钟后捞出去凉干水份放凉，放凉后的金针蘑把黄瓜丝，柿子椒丝放入海碗里，再倒进凉拌汁搅匀称就可以。
芦荟的瘦身食谱：
一、番茄拌芦荟
材料：西红柿200克，芦荟20克，芝麻油10克，大葱5克，鸡精2克，生抽5克。
做法：
1.将番茄清洗去蒂，切成块，装进盆中;
2.将芦荟叶肉取下，在沸水煮5分鐘捞起来，切成丁铺在西红柿上，芝麻油、鲜生抽、鸡精、细香葱配成汁，浇在表面就可以。
二、海蜇皮拌芦荟
材料：芦荟、海蜇皮、黄瓜、香油、醋、生抽、盐。
做法：
1.将芦荟用热水烫一遍，切成片，自来水将海蜇皮的盐份除去，黄瓜切成丝。
2.将切好的芦荟、海蜇皮、黄瓜放进盘里，临商有香油的醋，在添加适量的盐，拌和匀称就可以。
三、水豆腐芦荟
材料：水豆腐200克，皮蛋60克，芦荟15克，芝麻油10克，生抽5克，油辣子5克。
做法：
1.将水豆腐切成丁块，松花蛋切成丁块，放进盘里;
2.将芦荟叶子割开，挖到叶肉，烧开5分鐘取下，切成丁块也放进盘里;
3.鲜生抽、芝麻油、辣椒油配成汁，倒进盘里翻拌既成。
四、芦荟红糖姜茶
材料：芦荟汁、姜片。
做法：
1.将一汤匙的姜片碾碎或是立即应用生姜粉，随后添加一茶匙芦荟汁。
2.把这化合物增加一杯水里，烧开。
3.一旦疑胶与水非常好地混和，就把火关闭，制冷10分鐘就可以食用。
五、iPhone炖芦荟
材料：iPhone500克，白糖30克，芦荟200克，老冰糖15克。
做法：
1.青平果去皮，削皮清洗，切成一小块;
2.将芦荟去刺，削皮清洗，切成条形，撒上糖腌1钟头;
3.水煮沸后将青平果块、芦荟条和老冰糖倒进锅中，用文火盖章炖至软嫩既成。
有关凉菜和芦荟的减肥的方法就详细介绍到这儿了，这一下了解做法了吧!
